Odchudzanie i jego skutki uboczne

Odchudzanie jest procesem wszystkim dobrze znanym, który polega na zmniejszeniu masy ciała do prawidłowej, zapewniając przy tym nie pogorszenie się stanu zdrowia. Taki proces poprawia trawienie, spalanie tkanki tłuszczowej oraz tworzenie mięśni. Jesli chodzi o psychologię to dieta i odchudzanie Rybnik wywołuje zadowolenie, podwyższenie własnej samooceny, poczucie atrakcyjności oraz wzrost wiary w swoje własne umiejętności i możliwości.

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała w znaczącym stopniu zapobiega wystapieniu wielu chorób, m.in takich jak: choroby nerek, kamienica żółciowa, cukrzyca typu 2, zawał mózgu, wylew krwi do mózgu, nadciśnienie tętnicze, zator, zawał mięśnia sercowego, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, stawów biodrowych i kolanowych. Nadmierne odchudzanie może spowodować zaburzenia odżywiania. Dlatego dla bezpieczeństwa należy swoją dietę skonsultowac z lekarzem. Dietetyk Rybnik doradzi nam co powinniśmy zmienić w swojej diecie aby nie wystapiły skutki uboczne.

Najczęstsze skutki uboczne odchudzania:

1. Spowolniony metabolizm – zbyt duże ograniczenia związane z dziennym spożyciem kalorri może doprowadzić do spowolnienia metablozimu. Podobny efekt może spowodować spożywanie zbyt dużych posiłków w ciągu dnia. Przez to przybieranie na wadze jest znacznie szybsze oraz brak efektów w regularnych ćwiczeniach. Aby tego uniknąć należy spożywać posiłki w mniejszych porcjach w regularnych odstępach czasu.

2. Obniżenie odporności – źle dobrana dieta odchudzająca dostarcza organizmowi za mało witamin i minerałów, które są bardzo ważne w produkcji białych krwinek a te z kolei sa odpowiedzialne za odporność organizmu. Należy zatem pamiętać o odpowiedniej ilości witamin i minerałów oraz zadbać o probiotyki w jadłospisie.

3. Anemia – długotrwałe stosowanie diety nieskokalorycznej przyczynia sie do niedoboru witaminy B12 oraz żelaza, co prowadzi do aniemii. Aby temu zapobiec, należy stoswać sumplementy diety wyżej wymienionych składników.

4. Zaburzenia odżywiania – nieodpowiednio dobrana dieta może doprowadzić do poważnych zaburzeń odżywiania. Do nich należy np anoreksja, bulimia oraz kompulsywne objadanie się. Należy pamiętać aby odchudzanie było oparte na zdrowych nawykach.

5. Osłabienie kondycji skóry, włosów i paznokci.